Nous rencontrons tous dans notre vie des défis, des frustrations, des challenges. Nous avons parfois besoin de prendre de la distance par rapport aux événements.
Nous pouvons plus simplement avoir besoin de souffler par rapport à la vie trépidante actuelle.
Comment une balade peut nous aider à mieux gérer nos challenges ?
Le mouvement du corps
La simple mise en mouvement du corps que représente la marche est déjà un excellent moyen de se détendre. C’est une première façon de mieux gérer nos challenges.
La vue de la nature, d’un cadre différent de celui du domicile et du travail ont déjà une grosse influence pour commencer à prendre de la distance par rapport à nos difficultés quotidiennes.
Vous pouvez observer plus précisément les paysages, prendre plaisir à les admirer, écouter les oiseaux, le bruit du vent. Vous pouvez aussi admirer un arbre, une fleur, une pierre, un rocher, un animal, un cours d’eau….
Aller encore plus loin pour mieux gérer nos challenges
Vous pourriez faire, en plus de la balade, un certain nombre d’exercices de détente. Il suffit par exemple de prendre quelques profondes inspirations pour se détendre.
Et si vous étiez attentionné à chacun de vos pas, de vos mouvements. Vous seriez ainsi pleinement dans l’instant présent. Amusez-vous à marcher comme un pantin tout mou, à relâcher tous vos muscles, à l’exception de ceux des jambes bien sûr.
Et si, au lieu de vous contenter d’observer votre environnement, vous touchiez un arbre, une pierre, que vous mettiez votre nez près d’une fleur pour humer son parfum.
Si vous prêtiez attention au vent sur votre peau, à la température, aux chants des oiseaux, au grognement du sanglier ou encore au cri de chevreuil ou de la biche mécontent que vous soyez sur son territoire.
Allons encore plus loin. Si vous tentiez maintenant de vous relier à l’invisible. Pour cela, regardez les nuages, les troncs d’arbres, vous y verrez peut-être des formes familières.
Ces derniers exercices vous ancreront complètement dans le présent. Votre imagination sera aussi sollicitée.
En quelques minutes, vous prendrez de la distance par rapport à vos préoccupations, vous les verrez sous un angle différent. Si vous vous sentez fatigué avant la balade, il se peut que celle-ci vous redonne de l’énergie. Vous pourriez aussi trouver comme par magie des solutions à certains de vos problèmes.
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